地元自慢の食材で即興のアイディア料理を。日本国内の半数の地域で深刻な過疎化が進み、人々が集まっていたお祭りやイベントがなくなっている。そこでどれだけの人を集めてかつての活気を取り戻せるか。城島らは兵庫・千種町にやって来た。今回は卓球界のレジェンド・石川佳純も参戦。種町は街の9割が森林。かつては人口6877人いたが現在は2260人になってしまった。今回、応募してくれたのは菊地さん。人口減少で途絶えてしまった町民大運動会を21年ぶりに復活させたいという。慎太郎らは宍粟市立千種小学校を訪れた。全校児童は64人。慎太郎らは生徒たちに100人食堂の宣伝を行った。城島、石川佳純らは宍粟市立千種中学校を訪れた。卓球の授業を行っているということで見学に。卓球部のエース、秋武くんと石川佳純が卓球勝負をした。その頃、慎太郎らは千種高校を訪れ生徒たちと一緒に給食をいただいていた。千種高校の給食は全国学校給食甲子園で1位を獲得したこともある。2017年に休耕田を利用し米作りをしている。石川佳純はメガホンを使い歩きながら100人食堂の宣伝を行った。午後1時、千種小学校で受け付けを開始。鹿肉や宍粟牛などたくさんの差し入れが届いた。
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