アボカドを摂取すると血中脂質の改善効果、認知症の予防効果、腸内環境の改善効果が期待されている。アボカドにはオレイン酸が含まれ、悪玉コレステロールの低減に役立つ。様々な栄養素が血中脂質の改善効果に期待できる。ルテイン・ゼアキサンチンという黄斑色素を多く含み、認知機能にも目の健康にも効果が期待できる。食物繊維が多く、腸内環境改善も期待できる。アボカドを食べると腸内で短鎖脂肪酸が増えてミネラルを吸収しやすくなり悪玉菌の増殖を防ぐ。抗酸化作用が強いビタミンE、骨の形成に必要なビタミンKも含まれている。摂取量の目安は1日1/2個～1個。タンパク質を豆乳で補うアボカド豆乳スムージーがおすすめ。
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「アボカド」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年10月19日放送 15:40 - 16:54 テレビ東京
- よじごじDays食べる美容液！？アボカドの健康パワー調査
- 食べる美容液とも言われるアボカドを大調査。国内で流通するアボカドは99％が輸入品。近年、国内でアボカドの生産が拡大している。主な国産アボカドは8～12月が旬。宇都宮市で3年前からアボカド栽培を始めた農園を訪れた。日本でよく見るアボカドはほぼハス種だが、世界には2000品種以上あるという。こちらの農園では19品種を育てている。国産は成熟するまで育てるため美味し[…続きを読む]
- 2026年10月15日放送 23:00 - 23:30 NHK総合
- 所さん！ 事件ですよ（所さん！ 事件ですよ）
- 森のバターと呼ばれ濃厚な味わいが特徴の果物アボカド。専門の料理店も登場し国内の消費量は30年で8倍以上になった。これまでは輸入品が当たり前だったが、全国でミカン畑からアボカド畑に鞍替えする農家が増えている。愛媛のミカン農家の男性は畑の6割をアボカドに切り替えた。いま温暖化でミカンの収穫量が減少しており、暑さに強いアボカドが注目を集めている。しかし男性によると[…続きを読む]
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