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「インナーマッスル」 のテレビ露出情報

ぽっこりお腹を解消するペンギン運動を紹介。ひざを伸ばしたまま脚を真上に持ち上げる。腹筋の奥(インナーマッスル)を刺激。ポイント:ひざを曲げない。10回1セットが目安。

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