オクラと納豆の冷製パスタを作る。スパゲティは表示時間通り茹でる。ボウルにめんつゆ・練り辛子・納豆を入れて混ぜる。オクラはガクの一部分を切り落とし耐熱容器に入れラップをして600Wの電子レンジで1分加熱し水に入れ水気を切り粗く刻む。ボウルにオクラ・しらす干しを入れて混ぜる。スパゲティは水気を切りめんつゆが入ったボウルに入れ混ぜる。お皿に盛り付けて完成。