冬の快眠環境のポイント（出典・パナソニック「エオリア」調べ）：室温15〜20℃。湿度50〜60％。室温が低いと冷たい空気を吸い込み杯が冷えて睡眠を妨げる。夜中に目が覚めたときなど急激な温度変化で体に負担。寝る30分ほど前からエアコンで室内を温める・かけ布団をめくって内側も一緒に温めておくと体が冷えず寝つきが良くなる。よりよいエアコンの使い方は静音モードや弱風モードなど。NG行動は過度な厚着、寝る直前の食事など。暖かい状態をつくるには羽毛布団を直接体に触れさせることがポイント。