健康のプロ3000人が選んだ体操ベスト3を紹介。第1位はスクワット。お尻をイスのギリギリの場所で止めて10秒キープすることで血管の細胞や自律神経の働きを改善する効果がある。スクワットに期待される効果は骨粗しょう症予防、血圧改善など。さらに姿勢がよくなる効果も。スクワットは体幹もしっかり使いながら行う全身運動。正しいスクワットを繰り返せば筋力のアンバランスが改善され姿勢がよくなる。生活に取り入れるには自宅や職場のイス、トイレの便座などに座るたびにエクササイズとして行うのがオススメ。軽くあごを引き丹田を軽く引き込み肩甲骨を寄せて姿勢を正す。骨盤を前に倒してお尻を出しながらゆっくりと座る。
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「オリンピック」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年9月6日放送 23:55 - 0:55 日本テレビ
- Going！（スポーツニュース）
- NBAでプレーする八村塁＆河村勇輝が日本代表の試合に出場。2人は今季からNBAクリッパーズでチームメート。
- 2026年9月5日放送 16:40 - 17:58 NHK総合
- 知的探求フロンティア タモリ・山中伸弥の！？宇宙とは何か？
- 宇宙についてタモリは「考えたくない」などとコメントした。
- 2026年9月3日放送 20:00 - 21:50 TBS
- ニンゲン観察モニタリングモニタリング 能力解放ピックルボール編
- 運動苦手男子に変装したピックルボールアジア王者・船水雄太が水谷隼と対決。まずは正体がバレないよう機敏なフットワークや本気サーブ、ボレーは封印。特別ルールは15点1ゲームマッチ、ラリーポイント制。6点差がついたところで船水はディフェンスの能力を解放。上手くなったことに違和感は持ちつつも正体がプロ選手とは誰も思っていない。
水谷が大量リードする中、船水は卓球出[…続きを読む] - 2026年9月2日放送 15:42 - 19:00 フジテレビ
- イット！（ニュース）
- アジア選手権男子があさって開幕。西田有志選手は代表活動を休養した期間を五輪のメダル獲得へ能力向上に充てた。先日の試合では高橋藍とのフェイクセットと呼ばれる華麗なプレーを見せた。
- 2026年9月2日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！厳選ニュースギュギュッと
- オリンピックなどで優秀な成績を収めた選手や指導者に贈られる上月スポーツ賞。授賞式にはオリンピックで日本女子歴代最多の通算10個のメダルを獲得し、今年引退した高木美帆さんや、同じく今年3月に引退し、指導者の道に進む坂本花織さんが受賞。来月にはフィギュアスケート・グランプリシリーズが開幕。坂本選手は後輩に「思い切ってみんならしいスケートをしてほしいと心から願って[…続きを読む]
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