健康のプロ3000人が選んだ体操ベスト3を紹介。第1位はスクワット。お尻をイスのギリギリの場所で止めて10秒キープすることで血管の細胞や自律神経の働きを改善する効果がある。スクワットに期待される効果は骨粗しょう症予防、血圧改善など。さらに姿勢がよくなる効果も。スクワットは体幹もしっかり使いながら行う全身運動。正しいスクワットを繰り返せば筋力のアンバランスが改善され姿勢がよくなる。生活に取り入れるには自宅や職場のイス、トイレの便座などに座るたびにエクササイズとして行うのがオススメ。軽くあごを引き丹田を軽く引き込み肩甲骨を寄せて姿勢を正す。骨盤を前に倒してお尻を出しながらゆっくりと座る。
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「オリンピック」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月12日放送 12:00 - 14:00 フジテレビ
- なりゆき街道旅世界が注目！豊島園駅周辺の旅！
- エンターテイメント施設で注目！豊島園駅
- 2026年7月9日放送 13:55 - 15:49 TBS
- ゴゴスマ（ゴゴスマ）
- アジア大会のTBSスペシャルアンバサダーに、二宮和也さんが就任した。球技・陸上・水泳など色んな大会が一気に見ることができるという。アジア大会は9月開幕。
- 2026年7月9日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！国民意識調査ビンゴ
- 「20代～70代に聞いた輪になっているものといえば？」。9位「5円玉」、7位「知恵の輪」だった。
- 2026年7月9日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，NEWS
- 7日に国際オリンピック委員会が発表した2030年冬季五輪でのスキーノルディック複合の除外。その理由として国際的な普及度の低迷、女子の種目が行われていないことが挙げられた。個人で3大会連続メダルに輝いた渡部暁斗さんはこの発表を受けて「行き場のない怒りが湧き上がっているというのが率直な気持ち。現役の選手たちは目標を目の前から取られたような状況。言葉が見当たらない[…続きを読む]
- 2026年7月7日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび（エンディング）
- 明日からバレーボール ネーションズリーグ日本ラウンドがはじまる。ネーションズリーグは、オリンピック・世界選手権に次ぐ世界大会で、参加チームは世界のトップ男女各18チーム。明日から大阪で日本ラウンドが開始される。日本は現在5位で、8試合終えて6勝2敗となっている。決勝ラウンドは、残り4試合で上位7チームが進むことができる。大友さんの注目選手は、キャプテンの石川[…続きを読む]
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