ティップネストレーナー・片野翠が寝ながらできる足裏と足首のストレッチ、トレーナーが実践する体系維持の習慣（悪い姿勢になりがちなスマホ時間を減らす）を紹介。サンシャイン水族館では特別展「毒毒毒毒毒毒毒毒毒展（もうどく展きわみ）」が開催中。