上原恵理さんは「冷房などで冷えたカラダは血液循環が悪化し、むくみやすい」と話す。また、むくみ解消フードにスイカを勧めた。むくみ解消に良いカリウムの他、むくみ予防に効果的だというシトルリンを含んでいる。また、榊原直樹氏は「むくみは1週間前からの生活習慣が関わってくる」と説明し、抗酸化作用のあるポリフェノールを推奨。70％以上のカカオポリフェノールが含まれたチョコレートを摂るべきだという。河北裕介氏はビタミンCを含んだ「キレートレモン」を勧め、松田リエさんは「海塩と岩塩はむくみにくい」と語った。豊富なミネラルを含み、カラダの塩分を排出してくれる働きがあるという。