- 出演者
- 明石家さんま 島崎和歌子 小杉竜一（ブラックマヨネーズ） 吉田敬（ブラックマヨネーズ） 井上清華 兼近大樹（EXIT） りんたろー。（EXIT） 河北裕介 Matty 榊原直樹 劉勇 西畑大吾（なにわ男子） 上原恵理 Matt Rose 信子（ぱーてぃーちゃん） 松田リエ 吉田圭吾
女性の約9割がむくみに悩んでいるとされ、同じように悩む男性も急増している。ゲストの西畑大吾もその1人で、「めざましテレビ」に出演した際、ファンが「どう見ても顔がむくんでた」とSNSに投稿していた。美術医療評論家の上原恵理さんは血管やリンパ管を流れる水分が細胞間質液に漏出し、それをエサとして皮下組織が固くなってしまうなどと説明。
むくみの世界的権威とされる榊原直樹氏は「日中、二足歩行をしていると足に血液が溜まり、足がむくむ。夜になると、血液が足から頭へ向かい、顔がむくむ」などと説明。睡眠不足、糖分や塩分、水分の過剰な摂取はむくみにつながるという。また、水は1日2リットルを摂取するべきとされているが、榊原氏は「食事の水分を含めたもの」と説明。3食も食べれば1.5リットルの水分を摂取できるという。
鍼灸師の劉勇氏は事故に見舞われたビートたけし、イニエスタを治療したことがある。さらに同氏は酒と一緒に飲む水は排出されず、カラダに溜まってむくみになるという。そこで、むくみ改善に効果的なカリウムを多く含む豆乳を勧めた。Mattは移動中、首に「低周波」を当ててむくみケアをしているという。信子は「お酒を飲んだ日、足を上げて寝てるんです。意味あるんですか？」と訊ねると、劉勇氏は「ふくらはぎは第2の心臓。足を上げすぎると筋肉の収縮ができず、血液の循環が悪くなる」と指摘。
西畑はYahoo！知恵袋で「西畑くんってむくみやすかったりしますか？」という投稿を目にしていた。食べて痩せるダイエットを推奨する松田リエさんはカリウム、食物繊維が豊富なわかめをオススメし、殊に生わかめは良いという。一方、むくみで組み合わせNGなのがパンと牛乳。明石家さんまは牛乳、あんぱんを愛食していて、小杉竜一は「刑事でもないのに！？」とツッコミ。
上原恵理さんは「冷房などで冷えたカラダは血液循環が悪化し、むくみやすい」と話す。また、むくみ解消フードにスイカを勧めた。むくみ解消に良いカリウムの他、むくみ予防に効果的だというシトルリンを含んでいる。また、榊原直樹氏は「むくみは1週間前からの生活習慣が関わってくる」と説明し、抗酸化作用のあるポリフェノールを推奨。70％以上のカカオポリフェノールが含まれたチョコレートを摂るべきだという。河北裕介氏はビタミンCを含んだ「キレートレモン」を勧め、松田リエさんは「海塩と岩塩はむくみにくい」と語った。豊富なミネラルを含み、カラダの塩分を排出してくれる働きがあるという。
むくみに悩まされる西畑大吾は「めざましテレビ」の出演前、海に潜る覚悟を見せた。
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整体師の吉田圭吾氏はむくみを解消する上でカラダの凝りを解消しておくべきと提言した。りんたろー。は吉田氏のもとでマッサージを受け、違いに感嘆していた。吉田氏は「肩甲骨には17種類の筋肉、7種類の関節があり、代謝量が多い」と話す。
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吉田圭吾氏によると、目いっぱい背伸びをすることでふくらはぎの筋ポンプ作用が働き出し、体循環が上がっていくという。Mattyさんは足のむくみに効く「ひざポン」運動を紹介し、兼近は「PON！PON！PON！」とテンションを上げていた。
信子は河北裕介氏のもとで、女優・モデルがやっている「むくみケア」を受け、「むくんで張ったハチをほぐすのがマジですごい」と絶賛した。巻き肩を治すことで小顔効果も期待できるという。さらにメイクも施して貰った。
劉勇氏は顔のむくみをとる「ツボ」を紹介し、思い切り押すことで血流改善、代謝アップが期待できるという。さらに整体師の吉田氏は耳下腺を押すことを勧めた。
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Matty先生は朝のむくみをとる朝シャワーを紹介。まず、生え際に手を当てるというが、小杉竜一は消極的で、明石家さんまは目ざとく気がついた。先生は「抜けたりしないので」と強調すると、小杉は「心配してませんよ」と反論。朝シャワーの際、下を向くのはNG。また、首のリンパを流す時、両方同時はNG。息がとまってしまう危険性があるという。
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