人間の体には約200本もの骨があると言われ、その役割は関節を起点として体を動かす、体を支える、内臓や脳の保護、骨髄による造血作用、カルシウムの貯蔵など生きていくうえで欠かせないものばかり。その大事な骨がだんだんともろくなる弱くなる「骨粗鬆症」になると些細な転倒でも骨折しやすくなったり体に痛みを感じることも。全身を支えられなくなると介護のリスクも高まる。その患者数は女性が圧倒的に多く、また年齢を重ねるにつれて増加傾向にある。そこで本日は毎日コツコツ続ける骨活習慣を教えてもらう。運動や食事などを見直すためまずは整形外科へ。整形外科医の伊藤薫子さんは10年ほどまえ自身の骨折をきっかけに骨粗鬆症について研究を深めていき、骨の劣化に悩む多くの女性のために専用のクリニックを開設。現在も骨活について幅広い活動をしている。このクリニックでは最新の機械を導入しており、結果も数分で出るそう。山根さんの骨密度をはかると背骨は86％、大腿骨は82％で大丈夫だった。先生がオススメする骨活は（1）1日15～30分の日光浴。日光の紫外線を浴びるとカルシウムの吸収を助けるビタミンDを合成できる。窓ガラスはビタミンDの育成に必要な「UVB」を遮断してしまうので直接お日様に当たる。（2）50代からは飲酒を適度に控える。アルコールには利尿作用があるため尿と一緒にカルシウムが流れやすい。緑茶やコーヒーは1日5杯以内。（3）良質な睡眠をしっかりとる。睡眠不足になるとストレスホルモン「コルチゾール」の分泌を促進してしまい、カルシウムの代謝を悪化させる。骨は負荷をかけたり衝撃を与えることで鍛えられると言われている。伊藤先生は骨活の運動「かかと落とし」を紹介した。骨を作る骨芽細胞から出る「オステオカルシン」は認知症や記憶機能の改善、動脈硬化予防、糖尿病予防、内臓の機能を高める働きがあり、若返りホルモンとしても大きな注目を集めている。
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「コーヒー」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年10月31日放送 7:30 - 9:25 TBS
- サタプラ試してランキング
- きょうの試してランキングは、1万円以下で買えるコーヒーメーカー11商品を試した。番組公式LINEで放送中に、エントリーした11商品の中から皆さんの好きな商品を選んで、視聴者投票の結果も後ほど発表する。投票に参加してもらった方には、日々の生活を豊かにするアイテムを提案するライフスタイルECブランド「ひなたライフ」より、公式ECサイトで使用できる「1万円相当ポイ[…続きを読む]
- 2026年10月31日放送 6:00 - 8:00 テレビ朝日
- グッド！モーニングけさ知っておきたい！NEWS検定
- きょうのニュースは「新名所“皇居カフェ”来週オープン」。11月3日、文化の日に皇居内初のカフェを含む施設「大手休憩所」がオープンする。場所は大手門に近い場所。施設内の映像を紹介した。コンセプトは“木漏れ日のある空間”。訪日外国人に向けた展示スペース、売店、屋上デッキもある。国内に36店舗を展開する猿田彦珈琲が皇居内初のカフェをオープンする。皇居三の丸尚蔵館は[…続きを読む]
- 2026年10月29日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ（ニュース）
- ぐるなびリサーチ部の調査では、外出した際にコーヒー1杯に払える金額は「500円まで」が38.4％だった。コーヒー1杯に「700円まで」払えると回答した人の割合は、男性が18.4％に対し、女性は30.8％だった。ぐるなびは「女性は、ご褒美体験の価値を求めて予算も高め」と分析している。
- 2026年10月27日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，知っておきたい経済 BIZニュース
- ぐるなびの調査で、男女のコーヒー1杯に払える金額に差が出たことがわかった。男性では4割近くの人が300円までと回答。女性は3割の人が700円までと答えた。これは男性と比べると1.7倍多く、男女差が浮き彫りとなった。ぐるなびは、男性はコスパを重視するのに対し、女性は空間や自分へのご褒美体験としての価値を求めて予算も高くなっていると分析している。
- 2026年10月17日放送 5:55 - 8:25 日本テレビ
- シューイチシューイチ★セブン
- 秋のアフタヌーンティーが進化していることについて田中理恵さんは、「全部気になったんですけど、いろいろ想像しながら、子育て落ち着いたら1人で行きたいなって思いますね。」などとコメントした。中山秀征さんは「なかなかいつもお子さんがいるから、ガチャガチャしてますよね。」などと話した。渋谷和宏さんは、「アフタヌーンティーってちょうどランチとディナーの間の時間帯なんで[…続きを読む]
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