座りすぎ研究の第一人者、早稲田大学・岡教授に話を聞く。シドニー大学などの調査によると、平日1日に座っている時間でサウジアラビアとともに同率1位は日本で7時間。要因として考えられるのは労働時間が長い、リモートワーク増で通勤減、家電のスマート化。岡教授ら研究グループの試算によると、1日8時間以上座っている人は座りすぎとのこと。糖尿病、がん、認知症など慢性疾患による経済的負担は約2825億円。なぜ座りっぱなしが良くないのか。ポイントは“第二の心臓”と呼ばれるふくらはぎ。ふくらはぎは動かすとポンプのように血流が良くなっていく。一方で座ったままだと溜まる。岡教授によると、30分に1回3分ほど立って少し動くのが良いという。座ったままできる運動を紹介。一番やってほしいのは「かかとの上げ下げ」。スピードはできる限りゆっくり。しっかり上まで上げる。続いて「足踏み」。背筋を伸ばしてゆっくり上まで。続いて「ヒザの曲げ伸ばし」。右左とゆっくり。続いて「貧乏ゆすり（ジグリング）」。足を動かすことが大事。普通に歩くスピード以上の強度で1日60分以上できていると比較的座りすぎの悪影響は軽減できるというふうに考えられているとのこと。
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「サウジアラビア」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年10月23日放送 19:25 - 21:00 テレビ東京
- 所さんのそこんトコロ！この人は何のギネス世界記録を持っているでしょう？
- 杉山さんは、傘回しの最長時間2時間28分おnギネス世界記録を持っている。現在は空中で傘を1回転させるのを何回できるかでギネス世界記録を獲りたいと話した。
- 2026年10月16日放送 19:00 - 19:56 日本テレビ
- 金曜ミステリークラブ！！！実話ミステリー
- 51年前、海上自衛隊がサウジアラビアから来た1隻の船に集中砲火。訓練ではない。総攻撃は2日に及び、千葉県房総半島の最南端・野島崎沖合に撃沈した。
- 2026年10月16日放送 11:30 - 11:47 フジテレビ
- FNN Live News days（ニュース）
- サッカー日本代表は来年1月からサウジアラビアで開催されるアジア杯に出場予定で、森保監督はこの大会までの任期。大会延期についてアジアサッカー連盟のサルマン会長は、「決断を急いでおらず、11月末まで待つことができる。必要であれば2028年に延期する可能性があるが状況を見守っている」などとしている。
- 2026年10月16日放送 6:00 - 6:30 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本SPORTSコレ見て！
- サッカー日本代表は来年、サウジアラビアで開催されるアジアカップ直前の12月に大阪のパナソニックスタジアム吹田で強化試合を行うことになった。一方、開催地のサウジアラビアとイエメンの反政府勢力フーシ派の間で攻撃の応酬が続くなか、大会が予定通り行われるのか懸念が広がっていて、日本サッカー協会は情勢を注視している。
- 2026年10月13日放送 11:55 - 13:55 TBS
- ひるおび（ニュース）
- おとといサウジアラビアの首都リヤドにある国際空港がドローンによる攻撃で炎上。これまでに1人が死亡し、11人がけがをした。この空港は前日にも攻撃を受けており多くの民間人に被害が出ている。犯行声明を発表したのはイエメンの新イラン・武装組織のフーシ派。JNNの取材に応じた幹部は民間人が犠牲になっていることについて「空港から退避を求める繰り返しの警告を無視したサウジ[…続きを読む]
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