座りすぎ研究の第一人者、早稲田大学・岡教授に話を聞く。シドニー大学などの調査によると、平日1日に座っている時間でサウジアラビアとともに同率1位は日本で7時間。要因として考えられるのは労働時間が長い、リモートワーク増で通勤減、家電のスマート化。岡教授ら研究グループの試算によると、1日8時間以上座っている人は座りすぎとのこと。糖尿病、がん、認知症など慢性疾患による経済的負担は約2825億円。なぜ座りっぱなしが良くないのか。ポイントは“第二の心臓”と呼ばれるふくらはぎ。ふくらはぎは動かすとポンプのように血流が良くなっていく。一方で座ったままだと溜まる。岡教授によると、30分に1回3分ほど立って少し動くのが良いという。座ったままできる運動を紹介。一番やってほしいのは「かかとの上げ下げ」。スピードはできる限りゆっくり。しっかり上まで上げる。続いて「足踏み」。背筋を伸ばしてゆっくり上まで。続いて「ヒザの曲げ伸ばし」。右左とゆっくり。続いて「貧乏ゆすり（ジグリング）」。足を動かすことが大事。普通に歩くスピード以上の強度で1日60分以上できていると比較的座りすぎの悪影響は軽減できるというふうに考えられているとのこと。
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「サウジアラビア」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年9月1日放送 23:50 - 0:35 NHK総合
- 世界で開け！ひみつのドアーズアメリカ・メキシコ
- 3日目、眞嶋優はオースティン（アメリカ）へ。テキサス州の州都で世界的IT企業が集まる場所。あのイーロン・マスクも住んでいるとか。そんな町で日本代表サポーター集めを開始。しかし、思ったよりも人が集まらない。そこで、270軒以上のライブハウスが軒を連ねる場所へ。創業62年の老舗でカントリーミュージックが売りの店に入り、リフティングを披露。客の心を掴み、この日は8[…続きを読む]
- 2026年8月31日放送 0:20 - 1:21 NHK総合
- 日曜討論アメリカ“経済制裁”どうなるイラン情勢
- 米国がイランを攻撃して以降、ホルムズ海峡を通過する船は大幅に減少。イランは新たな航路の設定や機雷の除去に向け米国ではなく対岸のオマーンと協議を開始。米側は反発。保険料の高騰などで航行の採算が取れなくなるので自発的に航行しない船が増えている。鈴木教授は「ホルムズ海峡は産油国が多いペルシャ湾に唯一続く航路でイランにとっては最強のカード」と、杉山氏は「イランはホル[…続きを読む]
- 2026年8月30日放送 18:30 - 20:50 テレビ東京
- コレは本物か！？人類の常識を覆すどうしても否定できない衝撃UFO映像75連発コレは本物か！？どうしても否定できない衝撃UFO映像75連発！
- 2020年5月に中東のペルシャ湾上空で撮られた映像には、縦横無尽に動き回る飛行物体が映されていた。一定の距離を保ちながら海上を滑るように飛び回っていた。
- 2026年8月28日放送 23:58 - 0:43 TBS
- news23sports23
- バスケットボールの八村塁が、日本代表で2年ぶりの公式戦に臨んだ。その舞台は、来年のワールドカップ出場権をかけたアジア最終予選。対戦したサウジアラビアのしつこいマークもなんのその、圧倒的なフィジカルで相手を翻弄した。さらに相手側のシュートを完璧にブロックするなど、守備でも活躍。八村の両リーム最多29得点の活躍で日本が勝利し、ワールドカップ出場に一歩近づいた。[…続きを読む]
- 2026年8月28日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！ZIP！ DRAMATIC SPORTS
- バスケットボール男子 W杯 最終予選、日本はサウジアラビアと対戦した。W杯アジア1位ならロサンゼルス五輪の出場権獲得となり、2連戦で八村塁と河村勇輝が初共演となった。八村は両チーム最多得点の大暴れをみせた。
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