「サバキーマカレー」のレシピ（前半）。【材料】（2人分）サバ缶（水煮）1個（190ｇ）、タマネギ1/2個、ニンニク1/4かけ、シシトウ4本、トマト1個、サラダ油小さじ2、A［カレー粉小さじ2，塩ひとつまみ］、水70ｍｌ。（1）サラダ油を熱したフライパンでみじん切りにしたタマネギを炒める。半透明になるぐらいでOK。（2）みじん切りのニンニクとヘタを取って縦半分に切ったシシトウを加えて炒める。辛いのが好きな人はシシトウを青唐辛子に変えてもOK。（3）Aを加えてさらに炒める。（4）ざく切りのトマトを加えて潰すように炒める。（5）汁をきったサバ缶を加えてほぐしながら炒める。火が通っているので早く出来上がる。（6）水を加えて時々混ぜながら強火で好みのとろみ加減になるまで5分程度煮込む。
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「サバ缶」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年6月4日放送 21:00 - 22:54 日本テレビ
- カズレーザーと学ぶ。カズと学ぶ海馬の増やし方
- オックスフォード大学の研究では、DHA・EPAを長期的に摂取することで海馬の体積減少を抑制できた。DHA・EPAは、サバとイワシに多く含まれる。
- 2023年12月11日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！（突撃！隣のキャンプ飯をヒントに作る！）
- 菅澤農場で大根を収穫させてもらいカレーを使う。大根は厚さ1cmのいちょう切りをし、切った大根とサバ缶の汁、トマトジュースなどを入れて弱火で20分煮込みサバの身、カレールーを入れてとろみがついたら完成。
- 2023年8月28日放送 15:40 - 16:54 テレビ東京
- よじごじDays相次ぐ値上げに…知らなきゃ損する！節約術ハウマッチ！
- 安くて簡単！節約レシピを紹介。やってきたのはコモディイイダで買う時のポイントとして買いたい物に合わせ曜日を変えていくのが良いと話し。節約オススメ食材は鶏むね肉でサラダなどに使える。厚揚げは肉の代わりにもOKである。お麩は安くて戻すとすごく大きくなるなど話した。
1つ目の料理は「時短＆節約のサバカレー」。火を使わず電子レンジで調理できる説明。刻んだ玉ねぎ、に[…続きを読む]
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