今週のテーマはフィットネス。筋トレで分泌される成長ホルモンは体脂肪の分解を促す作用を持ち、有酸素運動での脂肪燃焼を効果的にしてくれる。筋トレが先だと血流が改善され、脂肪燃焼のスイッチも入りやすくなる。さらにフィットネスグッズとして、「スライドボード」を紹介。体幹や下半身、お尻を効果的に鍛えることができる。 涼本あきほの画像を紹介。詳細は番組HPまで。