パナソニック「エオリア」調べによると、冬ちゃんと眠れてる？やや不満は35％。かなり不満は18％。53％が不満。全体の7割以上が寝付けないことがあると答えていr。寝付きの悪さも不満につながっているのかもしれない。めいほう睡眠めまいクリニックの中山院長に話を聞く。大きな理由は寒さと日光。低温と乾燥はのどや器官を刺激。日照時間が短くなると活動時間が短くなる。セロトニンの分泌が減少すると睡眠ホルモンも減少。S’UIMIN睡眠ウェルネスアドバイザーの谷明洋さんに聞く。風呂は1～2時間前まで。靴下はいたままはNG。深部体温が下がりにくくなり熟眠しにくくなる。深部体温を下げるのが大事。快眠セラピスト・快眠環境プランナーの三橋美穂さんによると、3つの首を冷やさない。首、手首、足首を温めることでほどよく温まる。レッグウォーマーが良い。
「TVでた蔵」は、テレビ番組で放送された情報をご紹介するサイトです。
「TVでた蔵」は、テレビ番組で放送された情報をご紹介するサイトです。
TVでた蔵トップ>> キーワード
「セロトニン」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年10月15日放送 21:00 - 21:54 フジテレビ
- ホンマでっか！？TV太りやすい人 16のダメ共通点
- 内科医の奥田昌子氏は肉の脂質のほうがご飯の糖質よりもハイカロリーで、「200～300gが適量」と話す。また、島野雄実氏はフルーツに含まれる果糖は肝臓で代謝され、使い切れないと中性脂肪に変わるなどと説明。池田清彦氏によると、5日間、摂取カロリーを1500kcal増やすとインスリンの感受性が脳で変わってしまう。摂取カロリーを増やすのは1日くらいにするべきだという[…続きを読む]
- 2025年5月8日放送 16:48 - 19:00 テレビ朝日
- スーパーJチャンネルなるほど！ハテナ
- 五月病に悩む人にオススメなのは、シニアも夢中になる朝活。ゴールデンウィーク明けは患者が急増する中、朝の時間を運動や趣味に使う朝活で五月病対策ができる。少し早めに起きて朝日を浴びるとセロトニンの合成に役立つ。セロトニンはストレスを緩和する幸せホルモン。
- 2025年5月4日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）
- 週末にストレスから解放されたときなどに起きる片頭痛を紹介。セロトニンの活動量が低下すると自律神経が乱れ、頭痛を引き起こす。長時間の睡眠が、片頭痛の原因となることもある。就寝前にホットミルクや白湯を飲むと、頭痛を予防できる。片頭痛の対処法を紹介。
サイトの情報を検索する
© 2009-2026 WireAction, Inc. All Rights Reserved.