普段の起床時間や生活リズムと異なることにより、体が時差ボケ状態になりソーシャルジェットラグになることも。睡眠負債により眠気が強くなってパフォーマンスが下がったり、うつになったりと精神的に悪い状態になることがあるという。これを解消するには、朝まずはカーテンを開けること。お昼寝をするのであれば午後3時位までで30分前後にすること。さらに睡眠負債以外の正月負債の対処法は。