今回のテーマは快眠。恵比寿・渋谷・麻布を巡る約7キロのウォーキング。背中を伸ばし肘を後ろに引き歩くのがポイント。ボディークラップウォークをする。上半身の筋肉をほぐし、自律神経を整えていく。旧朝倉家住宅は大正8年に建てられた邸宅。関東大震災の被害を免れた数少ない和風住宅で国の重要文化財に指定されている。