ララNOTEのStep1は「板を割ってみよう」。テコンドーには型・組手など4つの競技がある。パワーブレイキングは割った板の枚数を競う。まずは先生がお手本。4枚の板を跳び後ろ横蹴りで割った。福士蒼汰は初めてなので半分の厚さ（1.5cm）で挑戦して成功。福士は岡田准一からジークンドーを教わり、他にもフィリピン武術「カリ」や柔術も経験しているという。