担ぐ羊毛袋は重さ27kg。これを持って走らないと行けない。4人はまず羊毛袋を担ぐ練習を行った。澤井一希と大石ライアン大祐が本領を発揮。澤井一希は羊毛袋を担いだままジャンピングスクワットをやってみせた。大石ライアン大祐は軽々と持ち上げ猛ダッシュをやってみせた。練習後、宮川らは本番のコースを見学。コースは片道220m。2つの坂の間を4人で往復すしていくリレー形式。第1・3走者は坂の上からスタート。第2・4走者は登りがメインとなる。