声筋の衰えを確認するためには「あ～」と声を続けるテストが大切という。女性は20秒以上、男性は30秒以上声を出し続けられればOKで、10秒以下だった場合は医師に相談する事が必要。そして、声筋を鍛えるためには猫のようにニャーオと声を出す「ニャーオ法」と、「の～」と声を低音から高音へ・高音から低音へ発生する「の↑の↓発声法」が有効という。声筋を鍛えることは誤嚥の予防にも繋がるのだという。