第4位「吹きかけてひんやり感 快眠スプレー」。天然のミントなどから抽出する「ハッカ油」は、成分に含まれるメントールで涼しく感じることができる。そんなハッカ油を使った山口さん親子の快眠ルーティンを紹介。夕方6時頃に親子でお風呂タイム。湯船にハッカ油を数滴垂らして使用する。ハッカにはアロマの効果もあるためリラックスできる。午後9時には寝室へ。寝る前にもハッカ油を枕などにスプレーする。