連日の猛暑でかかせないエアコン。エアコンの冷気が肩・首こりの原因になっている。せたがや内科・神経内科クリニックの久手堅院長はポイントは2つ。1つはエアコンで冷えることによって血流が低下、もう1つは筋肉がかたくなる。この2つによって冷房による首・肩こりがひどくなるとした。さらに寒暖差で自律神経の乱れで肩・首のこりの原因になることもあるという。
いま注目されているのが自宅でできるセルフケア。都内にある家電量販店、200種類以上あるセルフケアグッズの中で人気なのが体を温め、コリ対策ができる“温感グッズ”。「MYTREX ONCURE」はお灸の効果に着目したマッサージ機。温度は3段階で調節可能。「イヤラボmini」はワイヤレスイヤホンのように見えるが、自律神経が集まる耳を温めることでリラックス。
セルフマッサージをグレードアップさせるグッズ。「AKAISHI ツボトリガー」は頭皮だけでなく、こめかみ・首筋・肩周り・足ツボまで刺激できる。重さはバナナ約1本分の102g。手のひらサイズで会社や旅行先にも気軽に持ち運べる。累計販売台数300万個超のゴリラシリーズ最新作「ゴリラ仙人のひとつかみ」。ふくらはぎを圧迫しながら振動。マッサージをされているような感覚になるという。
100円ショップで購入できるセルフケアグッズ。「骨盤ストレッチまくら」はダイソーで販売。この上に寝るだけで腰を伸ばすことができる。かっさは中国発祥の美容法。天然石などのプレートで頭・首・肩・太ももなどを擦る。日本ではエステ・マッサージ店で使用されている。世界累計300万枚販売のSNSで話題のセルフケアグッズ。「シャクティ クラシックマット」は剣山のようなマット。表面には約8000本のプラスチック製スパイク。痛みになれない間はタオルを敷いたり、Tシャツなどをきてから使用するよう注意している。