日本人の7割以上が猫背と言われ、コロナ禍では5割が姿勢悪化を実感したという結果がある。今回は悪い姿勢の危険性と改善法を伝授。姿勢改善評論家の高平さんは猫背を放っておくと認知症リスクが3倍になる、猫背で体が不調になると外出が億劫になり外の環境の刺激が減少する、外出が1週間1回以下の人と毎日外出する人を比べると外出しない人のほうが認知症になるリスクが3.49倍高いと話した。良い姿勢になるには抗重力筋を鍛えると良いとのことで、トレーニングをレクチャーした。つま先を壁にくっつけ壁に体が触れないようにスクワットする。お尻を出すスクワットで腹筋と背筋が鍛えられる。