ズボラでも健康に近づける運動不足解消法を紹介する。木島さんは熱めのシャワーを浴びるだけで運動不足がある、朝41℃くらいのシャワーを10分浴びると血流が良くなり運動効果が得られると解説した。山口さんは運動不足の人が急に運動を始めても逆効果、凝り固まってる状態で負荷のかかる運動をしても凝りの上積みになってしまう、運動のハードルを上げすぎてる、まずは筋肉や間接を動かすと話した。山口さんは座ったまま体を右左に動かす運動不足解消法を紹介した。池田さんはバランスボールは相当運動になると話した。
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