料理研究家・藤井恵先生の旬の2大野菜で無限に食べられるマンネリ解消レシピSP。ゲスト・寺田心、佐藤栞里が学ぶ。藤井先生考案の茹でない！新発想！ブロッコリーレシピを2つ紹介。もう1つのブロッコリーレシピ「ブロッコリーのクタクタサンド」の材料と作り方を紹介。ブロッコリー半個を蒸し煮にし具材をたっぷり挟んだサンドイッチ。Q「マヨネーズのほかにあるものを入れると風味とうまみがアップする藤井先生オススメ食材は一体？」