プランクのテレビ情報 | 内山壮真選手小さな体でも打球を飛ばす秘訣 | スワローズキッズアカデミー(2024/02/18(日)05:40)

「プランク」のテレビ露出情報

身長171cmと小柄な内山壮真選手は体幹を重視し、「体の軸が安定すれば力もパワーも出ると思う」と話す。うつ伏せの体を腕とつま先で支え、体勢をキープする「プランク」をオススメした。

2023年7月28日放送　5:50 - 9:00　日本テレビ
ZIP！街録ZIP！リアルレビュー: 床に両肘をつけつま先立ちの状態をキープするプランク。自分の体重を支えることで腹筋や二の腕の引き締め効果が期待できる。インタビューした女性は9歳の息子が水球を始めてムキムキになってきて、ちょっと筋トレもというので「お母さんも頑張るよ」と朝ごはんの前に3分間やっているそうだ。また別の女性はウェディングフォトの撮影のためにスクワットをしているそうで、彼が筋トレが好[…続きを読む]