足がつった時の対処法を紹介。膝裏を伸ばしてつま先を引っ張る。手が届かない場合はタオルを使って引っ張ってもOK。ゆっくりと息を吐きながら引っ張ることがポイント。また足がつったときは温めることが正しい対処法。温めると血流が良くなるため、湯船につかったり靴下などを履くことが良いとのこと。また食生活からも予防が可能。スルメを食べると筋肉を緩める働きがあるマグネシウムや、けいれんを防ぐタウリンなどが摂取できるためおすすめ。
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