東京女子医科大学の市原特任教授に解説してもらう。診察時に見過ごされる仮面高血圧には3つのタイプがる。早朝高血圧は、朝計ると血圧が高いタイプで、原因としては前日の飲酒や睡眠不足など。脳卒中のリスクが高いことが知られる。昼間高血圧は、職場や家庭での精神的・肉体的ストレスやたばこなど。夜間高血圧は、睡眠中や寝る前に血圧が高くなるタイプ。元々心臓や腎臓に持病があり、昼間に塩分を取りすぎたために血圧が上がったまま下がって来ない人や、ストレスなどで交感神経系が活発化して夜間の血圧が高い方、無呼吸症候群などが当てはまる。中でも早朝高血圧は脳卒中と関連すると言われているので要注意。定期的に血圧を計ることが大切。計るタイミングは、朝起床後のトイレの後の食事や服薬の前。余裕があれば寝る前も計るといい。日本高血圧学会が勧めるのは、官公庁やスポーツジム、大手ドラッグストアにぜひ置いて欲しいとお願いしている。子供の血圧は、大人の血圧計と腕の細さが違うので、子供用の巻くやつを用意する必要がある。学校検診でも積極的に計ることが大切。自宅では低くて健康診断で計測すると高く出るのは「白衣高血圧」という。白衣高血圧は、臓器障害とはあまり関係しないという。心臓から離れた場所になるほど血圧は高く出る傾向がある。一番心臓に近い部位上腕で計ることがオススメ。遺伝の可能性は約50％、環境因子が約50％と言われている。更年期世代で気をつけることは、女性ホルモンが減ると血管の柔軟性が損なわれるので血圧が上がっていきやすくなる。有酸素運動をして血流を増やすことで血管のしなやかさを回復、予防をしてもらいたいという。塩分を中々減らせない時は、塩分を尿中に排泄してくれるミネラル（カリウム・カルシウム・マグネシウム）を多く含む食品を積極的にとってもらいたいという。
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「ミネラル」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月13日放送 19:57 - 20:42 NHK総合
- 鶴瓶の家族に乾杯宮澤エマ 京都市伏見区の旅
- 宮澤エマは京都・伏見区を巡った。宮澤は出会った人に教えてもらった御香宮神社を訪れた。御香宮神社に着いたが、なぜかそこには「伏見城」の文字。混乱する宮澤だったが、禰宜によると、伏見城が築城されたときに鬼門除けとして神社が城内に移築されたため、城の遺構が寄進され、今も残っているのだという。
- 2026年7月10日放送 15:40 - 16:54 テレビ東京
- よじごじDays歴史に学ぶ夏の活力！江戸のスタミナグルメ
- 江戸のスタミナグルメ1つ目は「むぎとろ」。江戸時代、麦・山芋は全国的に手に入りやすく庶民の身近なスタミナ源だった。「浅草むぎとろ 本店」は創業者が秋田の農家で一杯のむぎとろと出会い、1929年当時浅草にはなかったむぎとろ専門店を創業。一行は揚げとろ・とろろ鍋・むぎとろなどが楽しめる「むぎとろ御膳」に舌鼓を打った。千葉・多古町産の大和芋は粘りが強く風味豊かなの[…続きを読む]
- 2026年7月10日放送 9:55 - 10:10 テレビ朝日
- 有働由美子の健康案内人！（有働由美子の健康案内人！）
- コーヒーの香りの脳機能への影響を調査し豆の種類によってアルファ波の量が変化しブルーマウンテンやグアテマラはリラックス傾向が高い。カフェインの覚醒作用は摂取してから15～20分後に発現するといわれている。昼寝に最適とされる20分間とカフェインの覚醒効果が発現する20分間を合わせて生活の質向上に期待。コーヒー昼寝のポイントはホットコーヒーを5分以内に飲み干し目覚[…続きを読む]
- 2026年7月8日放送 13:50 - 15:42 フジテレビ
- とれたてっ！（ニュース）
- 夜間の熱中症対策。1.エアコンは朝までつけっぱなしに。昼間の設定温度の＋1～2℃が目安。部屋に温度計を設置するのが良い。エアコンで26℃と設定しても古いエアコンと新しいエアコンは利きが違ったりするとのこと。2.「寝る前」と「トイレに起きた時」は水を飲む。牛乳・プロテイン飲料もオススメ。タンパク質・ミネラル補給ができ、脱水対策にもなるという。3.パジャマは長袖[…続きを読む]
- 2026年6月29日放送 22:00 - 22:57 TBS
- その道のプロが選ぶ本当のNo.1 プロフェッショナルランキングイオンで太りたくない時に食べるなら？
- 第1位：4種のベリーミックス（699円）。100gあたり47kcal。アイスとして食べたり、ヨーグルトに入れて食べたりとおやつがわりに最適との声が多数。プロが絶賛する最大のポイントが現代人に不足しがちなビタミン・ミネラルを手軽に補えること。タンパク質の多いサラダチキンなどと一緒に食べることでより代謝がアップされるそう。さらに老化防止・紫外線対策・肌の代謝と抗[…続きを読む]
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