秋の夜長という言葉もあるように涼しくなり、寝付きもよくなる季節。秋の夜長をぐっすり眠るための我が家の快眠ルーティンを調査。クリニックで睡眠外来を担当する菅原洋平さんが分析。ぐっすり眠れる睡眠効果を★10段階で判定。ZIP！が独自にランキング作成。ここから国本梨紗さんがゲストとして登場。