秋の睡眠について。快眠セラピストによると秋の気温は脳にはベストだが、体には涼しすぎるという。また、寝室のドアは開けて寝るのが良いという。快眠できる二酸化炭素濃度は1000ppm以下のため、就寝時にドアを閉めていると二酸化炭素濃度が上がり、朝い眠りになってしまうという。また、寝だめは時差ぼけの原因になるという。1時間の寝溜めで1日のリカバリーが必要になるという。一方でいつも通り起きて食事をとるなどした後に二度寝をするのは良いとのこと。また、寝ている時の夢を覚えているのはしっかり睡眠ができている証拠だという。
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「三橋美穂氏」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年6月11日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタここが知りたい！
- 「まくら白書2024」によると、「使っている枕に満足しているか」という問いに対し「不満、やや不満」と答えた人は59．3％だった。不満の理由1位は「首がこる」、2位は「肩がこる」、3位は「疲れが取れない」だった。松田丈志は「寝返りしやすく通気性の良い枕を選んでいる。」等とコメントした。ホラン千秋は「バスタオルを枕代わりにして使っている。」等とコメントした。井上[…続きを読む]
- 2024年3月6日放送 23:00 - 23:59 日本テレビ
- news zeroweather
- 人が快適に眠れるようになるのは、布団の中が約33℃が目安でそのために室温は18℃～23℃にしておくと質のいい睡眠がとれる。室温を下げないために寝ている間も暖房は18℃でつけっぱなしがよいとのこと。寒いと呼吸器疾患やヒートショックの危険性がある。
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