パナソニック「エオリア」調べによると、冬ちゃんと眠れてる？やや不満は35％。かなり不満は18％。53％が不満。全体の7割以上が寝付けないことがあると答えていr。寝付きの悪さも不満につながっているのかもしれない。めいほう睡眠めまいクリニックの中山院長に話を聞く。大きな理由は寒さと日光。低温と乾燥はのどや器官を刺激。日照時間が短くなると活動時間が短くなる。セロトニンの分泌が減少すると睡眠ホルモンも減少。S’UIMIN睡眠ウェルネスアドバイザーの谷明洋さんに聞く。風呂は1～2時間前まで。靴下はいたままはNG。深部体温が下がりにくくなり熟眠しにくくなる。深部体温を下げるのが大事。快眠セラピスト・快眠環境プランナーの三橋美穂さんによると、3つの首を冷やさない。首、手首、足首を温めることでほどよく温まる。レッグウォーマーが良い。
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「三橋美穂さん」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年5月4日放送 4:55 - 8:00 テレビ朝日
- グッド！モーニングきょう注目NEWS
- 東京都港区にある東京プリンスホテルは、質の高い睡眠をとってもらおうと新たな宿泊プランを打ち出した。快眠セラピストがすすめる寝具などのアイテムをそろえ、質の高い睡眠をサポートする。肌触りのよいガーゼのパジャマに着替え、アイマスクを装着して疲れた目をケア。マッサージ機で頭皮をほぐしたら、心地よい睡眠まで一直線。着用したパジャマは自宅に持ち替えることができ、ツイン[…続きを読む]
- 2026年3月13日放送 4:30 - 5:20 TBS
- THE TIME’（気になるニュース）
- 3月の第3金曜日は「世界睡眠デー」。「寝っころプリ by NELL」記者発表会にお笑いコンビ・エバース（佐々木隆史、町田和樹）、ゆうちゃみが登場。エバースは2年連続Mー1決勝に進出、仕事も増えて大忙し。エバースが「移動時間を睡眠時間に充てているから新幹線を指定席からグリーン車にしてほしい」と快眠セラピスト・三橋美穂に相談。
- 2026年1月23日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
- news every.なるほどッ！
- 日本列島に居座る今シーズン最長の寒波が日々が続いている。東京はきょう、最低気温が氷点下２度。この冬一番の冷え込みとなった。だまだ厳しい寒さが続きそうなのだが、そうなると布団から出るのつらくなる。厚生労働省によると、冬の睡眠時間は夏に比べて10～40分長いという。長く睡眠時間がとれてるっていうことはね、ぐっすり寝てるのか、満足度が高いのかっていうと、そうでもな[…続きを読む]
- 2025年12月10日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ秒スタ
- スマホの目覚ましアラーム音ランキングを紹介した。1位は始めからスマホに入っている曲が選ばれた。専門家は起こすなら人の声が安眠しにくくなるのでそのために好きなアーティストの歌が最適だという。
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