1位は「寝る」。三浦くみ子さんによると、睡眠は自律神経を整えるため、ストレス解消に効果的とのこと。ただし、起きる時間を固定することが大切で、起床時間をそろえることで体内時計が安定し、ストレス耐性の向上につながるそう。