三浦くみ子さんのテレビ情報 | 1位 5月はモヤモヤストレス解消法寝るポイントは「起きる時間」 | ZIP！(2026/05/15(金)05:50)

「三浦くみ子さん」のテレビ露出情報

1位は「寝る」。三浦くみ子さんによると、睡眠は自律神経を整えるため、ストレス解消に効果的とのこと。ただし、起きる時間を固定することが大切で、起床時間をそろえることで体内時計が安定し、ストレス耐性の向上につながるそう。

2026年5月15日放送　5:50 - 9:00　日本テレビ
ZIP！1.25倍速ランキング: 3位は「体を動かす」。バトミントンで素振りをしてストレス解消など伝えられた。ストレス解消に効果的なのは、三浦くみ子さんによると軽い有酸素運動だという。
2025年10月20日放送　2:50 - 3:20　フジテレビ
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