他にもこんな番組で紹介されています…

2023年10月5日放送　20:00 - 21:48　テレビ朝日

林修の今知りたいでしょ！緊急出演！睡眠の世界的脅威から学ぶ この秋ぐっすり眠れる睡眠の新常識SP

最初の悩みは日中眠くなるのはなぜ？先生は日中眠いの睡眠不足が原因と答えた。また睡眠不足を慢性的に抱えた状態のことを睡眠負債と言う。睡眠負債が溜まると徹夜明けの脳は判断力が低下することが判明している。まあた他にも認知症などのリスクもあるという。睡眠負債を解消するには自分に必要な睡眠時間を知ることが重要だ。

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