今回のなないろ隊は川田さん・江口さん。3人がやってきたのは日本体育大学。大学教授として教壇に立つだけではなく、現役ボディビルダーとしても活躍している岡田隆さん。岡田さんによると、シニアが柔軟性を保つ必要がある3つの場所があるという。そこは「脊柱」「肩関節」「股関節だという。ここで伸ばして慣れるという効果的な柔軟性を高めていく。まず脊柱を伸ばすストレッチが伝授された。2人は丸まっていた背筋がシャキッとした。続いて肩関節のストレッチが伝授された。江口さんは背中に回した両手がかなり近づいた。川田さんは指先同士が届くように。続いて股関節のストレッチが伝授された。