- 出演者
- 薬丸裕英 山内乃理子 香坂みゆき 海附雅美 マックン（パックンマックン） 長部稀
オープニングの挨拶。今日はごいしの日。
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気象情報を伝えた。
コーナーオープニング。長谷川茜子が明日から産休・育休のお知らせ。
電子レンジで直火のような調理ができる「MUK レンジメートエブリ」の通販情報。熱を集めて鍋底を340度の高温にする特許取得の構造。お求めは電話0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。
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今日の特集は「硬いからだを柔らかく」。そこで日本体育大学教授が、シニアの柔軟性アップストレッチを伝授する。さらに、人気トレーナーが最新トレーニングアイテムを紹介。
今回のなないろ隊は川田さん・江口さん。3人がやってきたのは日本体育大学。大学教授として教壇に立つだけではなく、現役ボディビルダーとしても活躍している岡田隆さん。岡田さんによると、シニアが柔軟性を保つ必要がある3つの場所があるという。そこは「脊柱」「肩関節」「股関節だという。ここで伸ばして慣れるという効果的な柔軟性を高めていく。まず脊柱を伸ばすストレッチが伝授された。2人は丸まっていた背筋がシャキッとした。続いて肩関節のストレッチが伝授された。江口さんは背中に回した両手がかなり近づいた。川田さんは指先同士が届くように。続いて股関節のストレッチが伝授された。
シニアにとって、体で最も大きな可動域を有する脊柱・股関節・肩関節のストレッチは重要となる。また、伸ばすだけでなく慣らすことも重要となる。日本体育大学教授の岡田さんは「ストレッチも筋トレも、きついところをちょっと追い求めないと成長しないんですよね」などとコメントした。岡田さんが、スタジオで腰回りストレッチを紹介した。
スポーツオアシス新宿24Plusで、トレーナーの坂本勇太さんが、寝たまま簡単にストレッチが出来る「寝たまま簡単ストレッチエアスリマー」を用意した。背中の下に入れるだけで、エアバッグが体の中心を持ち上げ、股関節周り・お腹周り・肩甲骨周りまで一気にアプローチしてくれるという。
海附さんは「寝るだけで脱力しながら伸びを感じられて、とても簡単ストレッチが実現できます！毎日続かないかも、という方はこういったアイテムを使うのがいいかもしれません」などと話した。
スポーツオアシス 寝たまま簡単ストレッチ エアスリマーの通販情報。10分間寝るだけで簡単ストレッチ。脱力して筋肉を伸ばすことが可能。お問い合わせは0120-89-7716、または「テレ東マート」で検索。
ステラ薫子のなないろタロット占いを発表した。
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Climbers 2024は5月15・16日に東京ビッグサイトとオンラインで開催。
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香坂さんは「ちょっとずつちょっとずつ前に出ることで、柔らかくなっていくのですね！」などと話した。「スポーツオアシス 寝たまま簡単ストレッチ エアスリマー」の注文は0120-89-7716か、「テレ東マート」で検索。
ハルヤマシタ監修「新和食」肉惣菜頒布会の通販情報。冷凍を湯煎するだけ！和のテクニックで洋の食材を調理する“新和食”スタイルのお惣菜。月々肉惣菜3種＋スープ1種を×2袋お届け。お申し込みは0120-88-7777、もしくは「虎ノ門市場」で検索。