- 出演者
- 薬丸裕英 松井絵里奈 山内乃理子 香坂みゆき マックン（パックンマックン） 長部稀
オープニングの挨拶。今日はコナモンの日。
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- コナモンの日
気象情報を伝えた。
コーナーオープニング。
帝人フロンティア 乾っとパックプレミアムセット＜BZKP021＞の通販情報。ベルオアシスで湿気を吸い取り、厚手の布団や冬物衣類をコンパクトに収納する。詳しくは「ジャパネット」で検索。
マイヤー Anyday耐熱ガラスボウル2点セット＜JP1AY-2SGR＞の通販情報。5mmの厚さ、しっかりとした密閉でレンジ調理が可能。オーブン、冷凍、食器洗浄機にも使用可。オリジナルレシピブック付き。問い合わせは電話0120-441-222、またはジャパネットのサイトにて。
ダイキン エアコン Nシリーズ＜AJT224ANS-W＞の通販情報。ストリーマでカビ、ダニなどを酸化分解。空気清浄機としても使え、部屋の空気をキレイにしながら部屋を暖めたり冷やししたりできる。お求めは電話0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。
日立 シェーバー エスブレード＜RM-FJ22＞の通販情報。メーカー最多の一体型4枚刃。丸ごと水洗いが可能で替刃もセット。申し込みは0120-441-222、またはジャパネットで検索。
酒井さんは必ずご飯時にむせてしまうという。高瀬さんは誤嚥して咳き込む事が多いとのこと。本日は、お口周りのトレーニングを2人の達人に教えてもらう。まずは、山王メディカルセンター・渡邊雄介千先生。声と喉の専門医だという。飲み込みづらい・むせてしまう・声が出にくいなどの原因は、老化で声帯の筋肉が衰えてくるからとのこと。のど力テストを実施。まずは発声。自分の出しやすい高さで「あー」と発声を続ける。正常値は女性の場合20秒以上、男性が25秒以上だという。10秒切ると病気の可能性が高いとのこと。続いて、飲み込む力。100mlの水を何秒で飲み干せるか確認する。10秒超えると飲み込む力が弱いとのこと。ここからのどトレへ。口をすぼめて「の↑の↓」を6～10秒で発声し、1セット10回、1日に朝昼夜の3セット行う。続いて飲み込む力をつけるのどトレ。カラのペットボトル（500ml）を使用する。下を向きペットボトルを顎で潰すようにして3～10回、朝昼夜の3セット行う。負荷が辛い場合は、キャップを外すといいとのこと。
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- 国際医療福祉大学山王メディカルセンター
きょうの特集は「オシエテ！お口周りのトレーニング」。続いては噛む力。口腔外科医で歯科医師の新谷悟先生に教えてもらう。新谷先生は国内の医師の中から0.6％しか選ばれない日本のベストドクターに選出、著書で「噛みトレ」を提唱している。口の衰えは「歯を失って食べられなくなる」「口を大きく開けられなくなる」で、オーラルフレイル（歯や口の機能が衰えた状態）につながると認知症が進んだり肩や首がこる。TCHがある人は夜中ずっと歯をくいしばって寝ていて、コリが起こり顎関節にも障害が出て開かなくなるそうだ。開かなくなる前兆は口を大きく開けると音が鳴る。健康な歯を失わないためには唾液を出すことが大事で噛トレの1、2の3ストレッチ、ムンクの叫びストレッチ、欲張りストレッチを紹介した。
きょうの特集は「オシエテ！お口周りのトレーニング」。マックンは「滑舌が命ですからね、僕らは」などと述べた。きょうの達人は歯科医師・新谷悟先生。新谷悟先生は「口の老化は30代から始まるが何歳でもトレーニングすれば機能は回復する」などと述べた。噛む力が衰えているチェック方法。こめかみ部分を親指で押し、奥歯周辺を中指で押す。痛みを感じる場合は口が老化している可能性がある。口が老化すると唾液力、咀嚼力、飲み込み力の低下により全身の老化や病気に繋がる。新谷悟先生は「顎をストレッチすることとマッサージするのがいい」などと述べた。舌の動きをよくするために歯の表面を右に5回、左に5回なめ、ほほをふくらませる。日頃の歯のケアが大事。正しい方法で歯を磨いてこその噛みトレ。
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- 志村けん
2人の達人に口周りを鍛えるトレーニングを教えてもらった。歯の健康に欠かせないのはハミガキ。ブラッシングで歯垢は58％しか落とせないという。おすすめは「トゥースジェットLE」。パワフルな水流で歯と歯茎にアプローチ。ハミガキだけではケアしきれない。歯の間や歯茎の間の歯周ポケットまで洗い流してくれる。プロデュースしたのはカリスマ実演販売士・レジェンド松下。コンパクトなコードレスタイプで使う場所を選ばない。口臭も取り除いてくれる。
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トゥースジェットLEの通販情報。コンパクトなのにハイパワー。歯の汚れをパワフル水流で落とす。ロングホースに付け替えることで付属のタンク以外からも水が供給できる。お問い合わせは0120-89-7716、または「テレ東マート」で検索。
ステラ薫子のなないろタロット占いを発表した。
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毎週土曜朝7時「イニミニマニモ」内で放送中のアニメ「最強王図鑑 The Ultimate Battles」の番組宣伝。
香坂さんは「元気でいるために喉とお口周りというのは鍛えておくのは大事。新谷先生の体操、1人でやったほうがいいかも」などと述べた。「トゥースジェットLE」9980円を紹介した。このあとは四川飯店監修の本格中華を紹介。
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赤坂 四川飯店 陳建一プロデュース！本格中華【第2弾】の通販情報。父から受け継いだ味を守り、熟成した豆板醤を使用した麻婆豆腐や、エビチリなど1年間で20種類の中華料理が手軽に楽しめる。申し込みは0120-88-7777、または虎ノ門市場で検索。