- 出演者
- 青木さやか 山内乃理子 香坂みゆき 荒木由美子 たける（東京ホテイソン） ショーゴ（東京ホテイソン） 高橋大悟
オープニングの挨拶。今日はコットンの日。
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- コットンの日
気象情報を伝えた。
コーナーオープニング。
アルインコ 首マッサージャーもみたいむ やすらぎ＜MCR8923＞の通販情報。手もみのような感覚にヒーター機能も搭載。コードレスで持ち運び簡単。問い合わせは0120-441-222、またはジャパネットのホームページまで。
シャープ プラズマクラスター搭載エアコン＜AY-R22TD＞の通販情報。プラズマクラスターが菌の作用を抑制し空気をキレイにする。標準取付工事費無料。お問い合わせは0120-441-222まで。
ケルヒャー 高圧洗浄機 サイレントS＜1.600-910.0＞の通販情報。水道圧力の約37.5倍の強力水流で汚れを落とす。自吸・水道兼用ホースなど豪華付属品をサービス。別売でユニバーサルクリーナーとウルトラフォームクリーナーを用意。お求めは電話0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。
本日の商品をおさらい。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
きょうは大人世代のボディメイク。香坂は「更年期とか乗り越えて、それでも美しくいよう」と話した。
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- 更年期
薄着の季節の到来。そうなると気になるのが、ぽっこりお腹。なないろ隊・上原は代謝低下、疲れやすいなどの悩みがある。なないろ隊・波季はお腹などのボディライン、急に汗をかくことが悩みだという。不調や肥満の原因について、ジュノ・ヴェスタクリニック八田・八田真理子は、更年期が原因と話す。更年期前は脳から司令に卵巣が答え、女性ホルモンが分泌していたが、更年期になると卵巣の反応が弱くなり、司令のズレが体調悪化の原因になる。また、不調の種類は100を超えるとのこと。
管理栄養士/管理栄養士・関口絢子のレシピは美味しいだけでなく、栄養面もカバー。約55万人の登録者数を誇るユーチューブチャンネル「管理栄養士：関口絢子のウェルネスキッチン」では老化予防・美肌など健康に特化したレシピを数多く紹介している。関口は日頃から「抗酸化物質」を意識して摂るようにしてると話す。なないろ隊の食事をチェック。上原の朝食・デニッシュパン、紅茶。昼食・焼きうどん。夕食・うどん、お寿司。上原の問題点は炭水化物が多い、野菜不足。波季の朝食・蒸しパン、カフェオレ、水。昼食・唐揚げ弁当。夕食・ハンバーグ。波季の問題点はタンパク質・糖質に偏ってる。厚生労働省が推奨する1日に摂取すべき野菜の量はタンパク質食材の3倍。関口がホルモンバランスを整えるレシピを紹介。紹介するのは「パワーグリーンスムージー」。材料：豆乳150ml、アボカド1/2個、キウイ1個、アマニ油小さじ2、はちみつ適量。キウイは皮をむき、アボカドは種も取り除く。適当な大きさにカットし、ミキサーへ投入。そこへ、豆乳、はちみつ、アマニ油を加えミキシングして完成。さらにもう一品「ココアきな粉蒸しパン」も紹介。材料：バナナ（完熟）1本、卵1個、きな粉大さじ2、ココアパウダー小さじ1。耐熱ボウルにバナナを入れ、ペースト状になるまで潰す。そこへ、卵、きな粉、ココアパウダーを加えかき混ぜる。全体が馴染んだらふんわりラップし、電子レンジで加熱（600wで3分）し完成。
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続いては運動。ヨガトレーナー/BMYスタジオ代表・峯岸道子。1984年アメリカのフィットネスプログラムを日本に導入し第一号のインストラクターになる。また、2000年にヨガの資格取得。第二次ヨガブームを牽引した。峯岸オススメの「ヨガ筋トレ」を紹介した。筋肉量の多い下半身を鍛えることで効率よく脂肪を燃焼させることができる。
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- BMY野毛山スタジオアメリカ
更年期世代のボディメイク術を特集。山内さんらは自らやっているボディメイクについてトーク。達人は峯岸さん。スタイルキープの秘訣は体に思いやりをもったワークアウトだといい、無理しないことだとトーク。40代なかばから更年期と思われる症状があると説明。更年期の時期のかたは食べてないのに痩せないという意見と、原因がわからないのに具合が悪いという声があるという。更年期についてスタジオでトークをした。運動は有酸素運動でとくに下半身の大きな筋肉を攻めることが有効だと下半身の筋トレをトレーニングした。
「ミーゼ スパトレーナー」の通販情報。電気の刺激で筋肉を鍛えるEMSマシン。入浴しながらももちろん、家でボディケアできる。
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- ミーゼスパトレーナー
お風呂の時間がジムになる！YAMAN ミーゼ スパトレーナーの通販情報。電気の刺激で筋肉を鍛えるEMSマシン。防水仕様のためお風呂でも使用可能。お問い合わせは0120-41-7716、または「テレ東マート」で検索。
ステラ薫子のなないろタロット占いを発表した。
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自分を思いやってボディメイクしてくださいと伝えてエンディング。
訳あり！カナダ産ボイルずわいがにの通販情報。豊かな生態系を育む好漁場で獲れた蟹をカナダの自社工場でボイルし急速冷凍。お求めは電話0120-88-7777、もしくは「虎ノ門市場」で検索。
中村家秘伝の味が楽しめる「三陸中村家 ほたて海宝漬 480g」の通販情報。注文は0120-88-7777、携帯からは0570-03-7777、または「虎ノ門市場」で検索。