パナソニック「エオリア」調べによると、冬ちゃんと眠れてる？やや不満は35％。かなり不満は18％。53％が不満。全体の7割以上が寝付けないことがあると答えていr。寝付きの悪さも不満につながっているのかもしれない。めいほう睡眠めまいクリニックの中山院長に話を聞く。大きな理由は寒さと日光。低温と乾燥はのどや器官を刺激。日照時間が短くなると活動時間が短くなる。セロトニンの分泌が減少すると睡眠ホルモンも減少。S’UIMIN睡眠ウェルネスアドバイザーの谷明洋さんに聞く。風呂は1～2時間前まで。靴下はいたままはNG。深部体温が下がりにくくなり熟眠しにくくなる。深部体温を下げるのが大事。快眠セラピスト・快眠環境プランナーの三橋美穂さんによると、3つの首を冷やさない。首、手首、足首を温めることでほどよく温まる。レッグウォーマーが良い。