東京・港区の東京グランドホテルには曹洞宗の修行道場の微笑庵があり、誰でも禅体験ができる。ここでは曹洞宗の現役僧侶が講師を務め、初心者向けにアレンジした坐禅・食事の作法・写経を分かりやすく教えてくれる。坐禅ではなにもしないことをきちんとすることで心と体を調える大切さを教えてくれる。食事は朝粥・ごま塩などで、修行僧は道元禅師が書いたお経「五観の偈」を食事の度に唱える。写経は五観の偈を漢文で書くもので、集中力を高める。