「寒冷順化」には運動も効果的。上半身よりも下半身、特にふくらはぎの筋肉を鍛えると血の流れが良くなり体温の調節機能がアップすると言われている。激しい運動よりはウォーキングなどの軽い運動を30分ほどして軽く汗をかくくらいがオススメ。寒冷順化は2週間ほどでできると言われているので、今から意識して実践すると寒さが厳しくなる12月前には体を冬モードに切り替えられるのではないかとのこと。
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「佐藤昭裕院長」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年10月23日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！？よミトく！
- 「寒冷順化」とは暑さになれる「暑熱順化」と対になるような言葉で、体が寒さに慣れて冬モードに切り替わると寒さによる体の不調が起きにくくなるそう。寒暖差による疲労感、倦怠感や体力の低下による風邪などの感染症のリスクを下げるといったことが期待できるそう。
冷たい水の作業に慣れている方といえば…と向かったのは都内の鮮魚店。このお店で20歳のころから35年間働いてい[…続きを読む]
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