健康・体力づくり事業財団によると、平均的な生活を続けた場合、50歳以降は筋肉が1年間1％ずつ萎縮していく。よく体を動かす人は生活環境に適応できる身体能力を高い水準に維持している。大事なのは脚の筋肉で、少しの段差でもつまずいたり踏ん張れなかったりして転倒や骨折の原因になる。大腿前側の筋肉は活動しないと2日で1％減少する。お金は借りることができるが筋肉は借りることができないため、自分で貯めておくしかない。筋肉を貯める唯一の方法は使うこと。萩谷は「体に問題が起きてくる前に動かす習慣をつけるのは大事。両親も80代ですごい元気だが、朝のテレビ体操をずっとやっている」、杉村は「テニスをやって、この3年間でボールの動きが見えるようになってきた」とコメントした。