柔軟剤は繊維の間に空気を抱き込ませる効果がある。そのため冷気をさえぎり保温効果がUPする。空気を含みやすいフリースやネルなどの起毛が効果◎。同じ室温でも湿度が10％高いと体感温度は1℃UPする研究も。加湿器の代わりに濡れタオルも良いという。手を数分お湯に浸すだけでも体の内部から温まる。熱めの湯船に浸かると一瞬は温かくなるが温かさが持続しにくい。ベストな入浴時間は10分程度。汗が少しにじむ程度が◎。シャワーは背中の上の方にあてると温まりやすい。シャワー温度は42度がオススメ。寝る直前の入浴より1～2時間前に入浴するのが良いとのこと。
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「入浴 それは、世界一簡単な健康習慣」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年2月3日放送 19:00 - 21:00 フジテレビ
- 今夜はナゾトレお風呂＆鍋でポカポカ温か界隈SP
- 入浴シン常識Q「去年の論文で発表された入浴が効果的なある症状とは？」が出題された。正解は「花粉症」で、お風呂の温かい湯気が鼻の粘膜を潤して花粉を排出しやすくすることで花粉症の症状を和らげる効果があるという。
入浴シン常識Q「肩こり・腰痛に効果的な入浴中のあることとは？ 「A 湯船に浮く」、「B 湯船に潜る」」が出題された。正解は「A 湯船に浮く」で、頭を浴[…続きを読む] - 2025年12月18日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 温泉・お風呂研究者に教わるヒートショック対策。令和4年の浴槽での不慮の溺死・溺水による死亡者数は約9割がシニア層。早坂教授は「温度差によって起きる血圧の急上昇・急降下に注意してもらいたい」などと話した。入浴ポイントは「浴室・廊下・脱衣所の温度差を5度以内にする」「入浴の際は手足から順に暖める」など。またほうれん草・モロヘイヤ・小松菜などに含まれるカリウムには[…続きを読む]
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