具だくさん玄米リゾットを調理。鍋に野菜ジュース・水・オリーブ油・顆粒スープの素・おろしにんにくを入れ、沸騰させたら玄米ご飯を加えて混ぜる。ミックスビーンズ・ツナの水煮・マッシュルームの水煮を加え、時々混ぜながら2～3分間煮る。