変形性膝関節症を克服し、平泳ぎの世界チャンピオンとなった木村悦子さん（95）。木村さんが膝痛を克服した方法は水中ウォーキング。通常、軟骨は10年で約1mmすり減るといわれるが、木村さんは17年前から悪化していない。そればかりか、痛みもなくなったという。軟骨のハリを取り戻す方法は水中歩行以外にもある。去年、アメリカの論文では「日常的に自転車に乗る習慣がある人は膝痛の発症リスクが最大43％低い」と発表された。水中歩行も自転車も負荷が少ない状態で膝軟骨に刺激を加えられる。軟骨は、強い負荷ではハリを失うが、緩い負荷だとハリが戻ることが分かっている。軟骨にハリを戻すにはゆる屈伸がオススメ。ゆる屈伸は、朝・昼・晩の1日3回、膝を90度以上曲げずに行う。
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「出雲市（島根）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年11月27日放送 2:40 - 3:40 フジテレビ
- 飯島直子の今夜一杯いっちゃう？（オープニング）
- 今回は、島根県出雲市に訪れた。
- 2025年11月25日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ秒スタ
- 最近寝台列車の人気が再燃しているという。京都-下関間を運行しているWEST EXPRESS 銀河は、座席を倒すとべっどになったり、個室になっているタイプなど快適な旅が楽しめる。鉄道YouTuberのしおねるさんは東京-出雲市を運行するサンライズ出雲に乗車。魅力は移動自体を楽しめることだという。JR東日本では新しい夜行特急列車を導入すると発表している。首都圏と[…続きを読む]
- 2025年11月22日放送 1:34 - 2:34 日本テレビ
- バズリズム 02BABYMONSTER 日本の音楽番組初トーク
- ローラの特技はイラスト。バカリズムの似顔絵を披露。バカリズムが出演していた「IPPONグランプリ」のファンということで、イラストには「IPPON」と添えられている。
メンバーが以前この番組で「いちご大福を食べてみたい」と話していたことにちなんで、吉岡製菓（島根県出雲市）より「ルビーのいちご」をスタジオに用意。最高級の国産イチゴを5層構造で包んだ大福。メンバ[…続きを読む] - 2025年11月20日放送 21:00 - 22:54 日本テレビ
- 秘密のケンミンSHOW極ライジング奈良
- 各家庭が1年間に支払う教育関連の金額「教育支出金額」において、奈良は全国1位。「観光に行きたい都道府県ランキング」でも大阪を抜いて8位に。ホテルなども増加傾向。奈良出身の野村は中学時代、週に6回塾に通っていた。
奈良県は国宝に指定されている彫刻の数で日本一（76件）。金魚の販売数量、街に落ちているゴミの少なさ、哲学的な話を好みやすい遺伝子タイプの多い県民数[…続きを読む] - 2025年11月16日放送 21:50 - 22:40 NHK総合
- サンデースポーツ（バスケットボール）
- 島根スサノオマジック81－97レバンガ北海道。富永啓生は自己最多の30得点。
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