多くの若見えさんに共通していたのは姿勢。北里大学・高平先生によると姿勢を意識することで代謝アップやダイエット効果が期待できるという。今回、北陽・虻川が3日間で姿勢改善に挑戦する。姿勢改善に協力してくれるのは津久井友美先生。まずは現在の姿勢と体の状態をチェック。ウエストは101cm、体重は74.7kgで猫背だった。
歩く時は1本のラインを挟むように歩くことで重心が中心に集めリ姿勢が整いやすい。目線を上げ背筋を伸ばすこともポイント。猫背だけでなく体全体のバランスを意識することが大切。肩掛けバッグは重心が偏りバランスが崩れやすいためリュックがオススメ。買い物をする時はカートを使うことで重心が安定し正しい姿勢を保ちやすい。
調理中は片足を台などにのせることで背中が丸まりにくくなる。掃除中も背筋を意識する。練る時は高すぎる枕は首・肩に負担がかかることがあるため、バスタオルを丸め首元に合わせ好みの高さになるよう調整するのがオススメ。座る時も正しい姿勢を意識することが大切。背もたれにもたれかかって座ることや足を組んで座るのはNG。
歩く時は1本のラインを挟むように歩くことで重心が中心に集めリ姿勢が整いやすい。目線を上げ背筋を伸ばすこともポイント。猫背だけでなく体全体のバランスを意識することが大切。肩掛けバッグは重心が偏りバランスが崩れやすいためリュックがオススメ。買い物をする時はカートを使うことで重心が安定し正しい姿勢を保ちやすい。
調理中は片足を台などにのせることで背中が丸まりにくくなる。掃除中も背筋を意識する。練る時は高すぎる枕は首・肩に負担がかかることがあるため、バスタオルを丸め首元に合わせ好みの高さになるよう調整するのがオススメ。座る時も正しい姿勢を意識することが大切。背もたれにもたれかかって座ることや足を組んで座るのはNG。
住所： 岩手県大船渡市三陸町越喜来字烏頭160-4
URL： http://www.kitasato-u.ac.jp/
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