上下左右を見るときに眼球を動かすが、スマホを見る場合は寄り目状態になり、外眼筋が極度の緊張状態になる。疲労やコリが発生し無意識に周りを見なくなり、習慣化すると脳にも影響が出るという。トンネル視野は自覚できず、脳が目ない部分を補正してしまう。