きょうの東京の寒暖差は11度。寒暖差では腰・背中・膝の三大ぎっくりに注意が必要で、急激に気温が下がることで筋肉が硬くなり急な動きをきっかけに痛みが走るもの。若い人も、普段運動をせず長時間同じ姿勢でいるなどすると筋肉が硬くなりリスクが増加。朝も寒い＋寝起きで筋肉が硬くなっていることなどから要注意で、起きる前に布団の中で肩や腰を動かすなどの対策が大切。
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「スマートクリニック」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年12月1日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび（ニュース）
- 寒くなるこの季節に気を付けないといけないのが3大ぎっくり。寒冷順化ができていないと3大ぎっくりになりやすいという。
- 2025年12月1日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！？よミトく！
- この時期に増加するのが「3大ぎっくり」の悩み。予防方法などを読み解く。整形外科医・福田誠氏によると三大ぎっくりとは、重い荷物を持ち上げたときなどに一気に炎症を起こす「ぎっくり腰」、姿勢を起こしたときに背中の筋肉を痛める「ぎっくり背中」、階段で最初の一歩を踏み出したときなどに膝関節を痛めてしまう「ぎっくり膝」のことを指す。最大の要因が寒さ。目安は気温10℃くら[…続きを読む]
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