文学部4年の男性はこれまでに10万部を突破したロングセラー本「神・時間術」。精神科医・樺沢紫苑さんが実践する、脳のパフォーマンスを最大限に引き出す効率的な仕事術や、脳のリフレッシュ方法などが紹介されている。男性が最も印象の残ったのは「休日を設けるな」というフレーズで、「これはハードワーカーのように感じるがそうではなくて、ストレスを休日に残さず1日の中で⁰になるように毎晩の2～3時間をストレス解消にあてるということ」と説明した。一般的な会社員の1週間の集中力の変化を見てみると、月曜日が100とすれば木曜・金曜は60～70まで落ちてしまっている。土日をストレス解消に充てることで100まで回復させているという。一方でオススメの集中力管理法は、週末ではなく平日の夜2～3時間をストレス解消に充てることで翌朝は集中力が100からはじまり、毎日の仕事のクオリティや効率アップに繋がるという。集中力を回復させるには適度な運動や読書・楽器演奏など能動的娯楽がオススメ。その上でしっかり睡眠を取ることが大切。
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「大和書房」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年8月15日放送 4:52 - 5:22 フジテレビ
- テレビ寺子屋（テレビ寺子屋）
- 静岡県静岡市にあるテレビ静岡にてお笑い芸人である山田ルイ53世が講演を実施。山田はエッセイやコラムを書いており賞まで受賞できたが、そうしたことへ人はアリバイ・背景を求めてしまいがちで、それが息苦しさを感じる要因になっているなどと語った。山田は自分の場合には昔ら読書もあまりしてないし、文章も書いてきていないため、エッセイやコラムは書いたらできただけであるものの[…続きを読む]
- 2026年7月24日放送 11:47 - 13:50 フジテレビ
- ぽかぽか目指せ300g 牛肉ぴったんこチャレンジ
- 大橋未歩の「ニューヨークの林檎をむいて食べたい」の告知。
- 2026年7月7日放送 22:00 - 22:54 日本テレビ
- X秒後の新世界七夕に知りたい新世界
- 70年前の南極観測隊では、外部に送るメッセージの文字量を規制していた。夫を南極に送り出した妻が送った世界一短いラブレターは、後に新聞や本で紹介された。
- 2026年6月27日放送 9:30 - 11:45 TBS
- 王様のブランチBOOKコーナー
- 第5位は「マイボディ・オン・ザ・ムーン（上）」。月の裏側で発見された首のない遺体の謎を巡る超大作SFエンターテインメント。
第4位は「なぜあなたの感想はふつうなのか」。大島育宙さんが「独自の感想を生み出す方法」や「自分だけの軸を持ってインプットするコツ」を公開している。 - 2026年1月15日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 東京都健康長寿医療センター研究所の畑中翔さんがシニアにオススメな静的ストレッチを紹介。ストレッチには2種類あり、動的ストレッチは筋を伸ばした状態からリズミカルに反動を利用したストレッチだが、シニアにとってはリスクになる場合もある。静的ストレッチは反動をつけずに筋肉をゆっくりと伸ばすストレッチで、シニアにオススメ。静的ストレッチを紹介。ネックアップ＆ダウンは、[…続きを読む]
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