文学部4年の男性はこれまでに10万部を突破したロングセラー本「神・時間術」。精神科医・樺沢紫苑さんが実践する、脳のパフォーマンスを最大限に引き出す効率的な仕事術や、脳のリフレッシュ方法などが紹介されている。男性が最も印象の残ったのは「休日を設けるな」というフレーズで、「これはハードワーカーのように感じるがそうではなくて、ストレスを休日に残さず1日の中で⁰になるように毎晩の2～3時間をストレス解消にあてるということ」と説明した。一般的な会社員の1週間の集中力の変化を見てみると、月曜日が100とすれば木曜・金曜は60～70まで落ちてしまっている。土日をストレス解消に充てることで100まで回復させているという。一方でオススメの集中力管理法は、週末ではなく平日の夜2～3時間をストレス解消に充てることで翌朝は集中力が100からはじまり、毎日の仕事のクオリティや効率アップに繋がるという。集中力を回復させるには適度な運動や読書・楽器演奏など能動的娯楽がオススメ。その上でしっかり睡眠を取ることが大切。
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「大和書房」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年1月15日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 東京都健康長寿医療センター研究所の畑中翔さんがシニアにオススメな静的ストレッチを紹介。ストレッチには2種類あり、動的ストレッチは筋を伸ばした状態からリズミカルに反動を利用したストレッチだが、シニアにとってはリスクになる場合もある。静的ストレッチは反動をつけずに筋肉をゆっくりと伸ばすストレッチで、シニアにオススメ。静的ストレッチを紹介。ネックアップ＆ダウンは、[…続きを読む]
- 2025年11月28日放送 13:00 - 13:30 テレビ朝日
- 徹子の部屋（ゲスト ウー・ウェン）
- 料理研究家ウー・ウェンは中国・北京生まれ。27歳の時に来日して日本人男性と結婚。夫は20年前に亡くなり日本で働きながら子ども2人を育てたという。シンプルな素材と調理法で作る中国の家庭料理が人気。
ウー・ウェンが中国の家庭料理を紹介。「れんこんと生姜のスープ」はれんこん、生姜をポリ袋に入れめん棒でたたく。水の入った鍋に入れ10分ほど煮る。塩と白こしょうで味付[…続きを読む] - 2025年10月13日放送 21:00 - 22:54 日本テレビ
- 月曜から夜ふかし月曜から夜ふかし 2時間SP
- 埼玉県川口市を中心に11枚の優待券を使うために奔走する。気温35度の中、桐谷さんがまずやってきたのはいきなりステーキ。朝からハンバーグを勢いよくがっつき15分で完食。次にBOOKOFFにやってきたが一冊の本を購入したが、中身は読まれないという。そして川口まで35度の中15キロを自転車で移動。その足で向かったのはスポーツジム。次に向かったのはブランドショップハ[…続きを読む]
- 2025年10月7日放送 19:00 - 21:54 テレビ朝日
- プラチナファミリー小泉孝太郎＆高嶋ちさ子 華麗なる一家をのぞき見 3時間SP
- 高嶋ちさ子がフランスの伯爵と結婚したド・メストル美紀さんの元を訪ねた。ド・メストル家は約300年前に王様から爵位を与えられ実家は17世紀に建てられたお城。旦那さんは伯爵家14代目ロドルフさん。ド・メストル家の家紋はマリーゴールド。太陽に顔向けできるよう法の下に正しく生きることを表している。
ド・メストル家の歴史を紹介。ド・メストル家はサヴォワ公国に端を発し[…続きを読む] - 2025年7月20日放送 18:00 - 18:52 テレビ朝日
- 相葉マナブそうめん-1グランプリ
- 人気料理研究家・寺田さん考案のさわやかオレンジだれを作る。マヨネーズ、オレンジジュース、粉チーズ、にんにく、塩コショウを混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす。千切りレタス、トマト、ツナを入れる。さわやかオレンジだれが勝ち抜き決定。
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