富山市ねむり家の大郷さんに冬の快眠術を聞いた。敷布団やマットレスの上に薄手の敷きパッドを1、2枚重ねて空気の層を作ることで保温性が高まるという。また毛布を使用する場合は掛け布団の上にかける。2つ目のポイントは布団に入る時にあたたかくしすぎないこと。深部体温が下がりにくく体が休まらない睡眠になってしまうという。着るものは薄手の長袖長ズボンが良い。