歯ブラシは、歯茎が健康で、効率よく汚れを落としたい場合は「ふつう」、歯茎が敏感で出血しやすい場合は「やわらかめ」、歯茎が健康で、しっかり磨きたい場合は「かため」が推奨される。大人の虫歯予防には、毛先がギザギザしているテーパードタイプが根本のアプローチに有効で、おすすめだという。歯ブラシの交換は、1か月に1回が目安だという。1か月使用すると、汚れを落とす力が26％減少するというデータもある。歯ブラシだけでは、汚れが約40％残ってしまうため、歯ブラシをする前に、フロスや歯間ブラシをするといいという。歯ブラシは、ペンを持つように軽く持つといい。磨く時間は、3～5分が目安。磨いた後は、できるだけすすがず、ペットボトル1杯分ほどの水ですすぐといいという。