アゴ引きおじぎのやり方をおさらい。力を抜いてやるのがポイント。もうひとつ大事な筋肉が菱形筋。菱形筋を働かせるおすすめの体操は、肩甲骨クローズ。手のひらを外に向けながらひじを後ろにひく。肩こりに悩む尾上美歌恵さんは、体操を行った日は首・肩の可動域が広がって日中のガチガチや痛みが軽減したという。